СТРЕСС


Обычно стрессом именуют любые психологически сложные и неприятные ситуации. Однако научное значение этого термина несколько иное. Большинство психологов считают стрессом состояние психологического напряжения, возникающее у человека в экстремальных условиях, когда и удовлетворение элементарных жизненных потребностей (в еде, тепле, безопасности, сохранении жизни) сопряжено с трудностями. Когда человек живёт на пределе возможностей или даже на грани жизни и смерти. В отличие от обстоятельств, вызывающих фрустрацию, сложности, порождающие стресс, в целом преодолимы, но требуют постоянной собранности, мобилизации всех душевных ресурсов. Чрезвычайные ситуации предъявляют повышенные требования к биологической и психологической адаптации, а стресс — это и есть адаптация.


В рискованном путешествии, сложном походе всё, что в обычной жизни достаётся легко, даётся ценой постоянных усилий, бдительности, предусмотрительности. Чтобы не замёрзнуть или, напротив, не получить тепловой удар, нужно продуманно одеваться, двигаться. Чтобы поесть, сначала требуется раздобыть пригодную для употребления воду, найти дрова, разжечь костёр, даже несмотря на дождливую погоду. Дикие звери, стихийные бедствия, пропасти, камнепады, трясины, насекомые представляют серьёзную угрозу для здоровья, а то и жизни. Полёты в космос, глубоководные погружения, военные действия — всё это также ситуации психологического стресса. Впрочем, и в повседневной жизни люди сталкиваются с трудностями стрессового характера. К ним относятся, например, вождение автомобиля, работа на опасном производстве и даже долгое ожидание автобуса на сильном морозе.
Психологический аспект всякого стресса состоит в том, что человек не просто ощущает физический дискомфорт, но ещё и переживает это состояние. Его мучают страх, отчаяние, тревога, изнеможение или другие чувства. Кроме того, человек, как существо, обладающее сознанием, ещё и прогнозирует события: сколько по времени продлится трудная ситуация, в какой мере она опасна, чем может закончиться лично для него.
Между тем хороший стресс полезен, более того — необходим человеку. Экстремальные виды спорта и увлечения — прыжки с парашютом, дельтапланеризм, купание в проруби, — как и обычное катание на роликах или велосипеде, позволяют испытать острые ощущения, пережить радость преодоления себя. Интересно, что от последствий одного стресса удаётся избавиться
с помощью стрессов другого рода. Так, после сдачи экзамена можно прийти в норму, до седьмого пота пробежавшись на лыжах. Кроме того, стресс способен уменьшить тяжесть остальных критических ситуаций: кризиса, конфликта, фрустрации. Он позволяет взглянуть на них по-новому, оценить их реальный масштаб.


Почему людей не всегда устраивает та относительно лёгкая жизнь, которую обеспечивают им блага современной цивилизации, и они время от времени отправляются на поиски стресса? Видимо, потребность в нём заложена в природе человека. Ведь стрессы испытывает всё живое на Земле — и хищник, бегущий за своей жертвой, и жертва, убегающая от него, и спасающиеся от наводнения животные, и любая травинка в засуху.
Реальность полна таких хитросплетений событий, а душа человека — чувств, мыслей и переживаний, что описанные типы критических ситуаций редко встречаются в чистом виде. Так, экзамен для одних может быть психологическим стрессом, а для других порой становится и фру-страционным препятствием на пути получения диплома, и поводом для внутреннего конфликта. Иногда экзамен приводит к кризису: например, если, столкнувшись с трудностями при его сдаче, человек испытывает сомнения в ценности получаемого образования или вообще приходит к мысли о бесполезности всей его теперешней жизни.

Преодоление критических жизненных ситуаций даёт бесценный, ничем не заменимый опыт, обогащает и совершенствует личность. Поэтому не стоит бояться своих переживаний, даже сильных и неприятных. Переживания — это не что иное, как проявление целительной работы души. Если научиться доверять им, прислушиваться к ним, можно обрести новое чувство гармонии с самим собой и окружающим миром.

 

Фото контактов психолога в Минске

 

Курсы психологии и психоанализа. Групповые и частные консультации. Психолог в Минске - 2016 год